Receita: OMELETE DE RÚCULA COM QUEIJO BRANCO

Jantar de hoje, salada de alface com tomate + omelete de rúcula com queijo branco.

Receita do Omelete: 2 ovos, 4 colheres de rúcula picada, 3 colheres de queijo branco ralado ou picado em cubinhos, 1/2 colher de cebola picada, 1 pitadinha de sal. Colocar nas forminhas de silicone e levar ao forno a 200°C por 15 minutos. Pronto!!

Receita: OMELETE DE FORNO

O jantar da noite anterior foi omelete de forno.

Receita

Ingredientes:
2 ovos,
1 colher de milho,
1 colher de ervilha,
1 e 1/2 colher de tomate picado em cubinhos,
1 colher de queijo branco ralado.

Modo de Preparar: Bata os ovos acrescentando sal e cebola e acrescente o restante dos ingredientes, coloque nas forminhas de silicone e leve ao forno a 180°C por 20 minutos. Pronto!!

Receita: OMELETE DE MICROONDAS

Jantar de hoje, omelete e salada de alface com tomate (temperada com limão e azeite).

Receita do Omelete:
1 ovo,
2 colheres de sopa de frango desfiado,
2 colheres de sopa de queijo branco ralado.
Bata o ovo com um garfo acrescentando uma pitada de sal e o restante dos ingrediente. Coloquei na omeleteira e levei ao microondas por 2 minutos.

Receita: OMELETE DE RÚCULA

As vezes precisamos de uma receita que tenha o preparo rápido e fácil, mas que seja gostosa e não nos faça sair da dieta. Uma sugestão é o OMELETE DE RÚCULA. 

INGREDIENTES:

1 ovo;

3 colheres de rúcula picada

2 colheres de tomate picado, sem semente;

1/2 colher de cebola e uma pitada de sal.

MODO DE PREPARO: Bata o ovo com um batedor ou um garfo por alguns minutos, depois acrescente a rúcula, o tomate, a cebola e o sal e bata mais alguns minutos e leve ao fogo em uma frigideira untada com azeite. Deixei dourar dos dois lados. E está pronto!